Benvenuto nella sezione Risorse di Probenessere
Qui trovi alcuni materiali essenziali.
Non sono strumenti per migliorarti, né percorsi da seguire. Non chiedono continuità, impegno o risultati. Puoi leggerli, aprirli, chiuderli. Oppure ignorarli.
Vanno bene tutte le opzioni.
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Mindfulness sul respiro
Una guida di circa 15 minuti. Non è una tecnica per calmare la mente, né un esercizio da fare bene. L’attenzione viene appoggiata al respiro così com’è, per osservare cosa accade quando non si cerca di cambiare nulla. |
Una guida di circa 15 minuti. Non è una tecnica per calmare la mente, né un esercizio da fare bene. L’attenzione viene appoggiata al respiro così com’è, per osservare cosa accade quando non si cerca di cambiare nulla. |
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Quando la mente non si ferma
Un testo breve per descrivere cosa accade quando il corpo è stanco ma la mente continua a muoversi. Non è una guida. Non propone soluzioni. Può essere letto in pochi minuti, senza fare nulla. |
Un testo breve per descrivere cosa accade quando il corpo è stanco ma la mente continua a muoversi. Non è una guida. Non propone soluzioni. Può essere letto in pochi minuti, senza fare nulla. |
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Dove va lo stress nel corpo
Una mappa di osservazione semplice. Non è un test, non porta a conclusioni. Serve solo a spostare l’attenzione dal controllo all’ascolto. |
Una mappa di osservazione semplice. Non è un test, non porta a conclusioni. Serve solo a spostare l’attenzione dal controllo all’ascolto. |
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