A chi è rivolto

I miei programmi (pacchetti) sono rivolti a chiunque voglia migliorare la qualità della propria vita imparando a coltivare un atteggiamento differente verso lo stress, la sofferenza (mentale, emozionale o fisica), gli eventi traumatici o le relazioni difficili affrontando al meglio e più serenamente i problemi della vita di tutti i giorni.

In generale è rivolto a tutti coloro che hanno l’impressione di “aver perso il controllo non solo del loro corpo, ma di tutta la loro vita”, citando Jon Kabat-Zinn ossia a chiunque, in salute o in malattia, desideri raggiungere un livello più alto di benessere psicofisico.

Contenuti del programma

  • Gestione libera dei tempi e modi
  • Accesso da smartphone, tablet e computer
  • Istruttore senior Diego Pedrazzoli certificato dall’Associazione Italiana Mindfulness
  • Assistenza docente costante e in presenza
  • Tracce audio per le pratiche meditative
  • Diari esperienziali
  • Letture formative
  • Attività informali da svolgere a casa durante alcuni momenti o su alcuni aspetti della propria vita
  • Osservazione dei propri schemi e comportamenti reattivi durante la vita di tutti i giorni
  • Bibliografia per approfondire gli argomenti trattati

I programmi (pacchetti)

MINDFUL STARTER

Questo percorso fornisce un’introduzione approfondita alle basi della pratica della meditazione consapevole. Imparerai i principi base e le nozioni fondamentali per portare presenza e consapevolezza all’interno della tua vita di tutti i giorni. Se non hai partecipato a corsi, ritiri o giornate dedicate alla pratica di Mindfulness , il pacchetto Mindful Starter è stato studiato appositamente per te.

MINDFULNESS NELLA VITA QUOTIDIANA

Dopo aver imparato le pratiche basilari della Mindfulness e averla impostata nelle routine quotidiana, ora possiamo lavorare ad un livello ancora più avanzato. Svilupperai nuove pratiche sia formali che informali che ti permetteranno di nutrire con maggior presenza e consapevolezza la tua vita. Imparerai ad accogliere in modo nuovo ciò che ti succede e che di solito è per te fonte di stress. Acquisirai esperienza nel comprendere i tuoi meccanismi di reazione allo stress e incomincerai a mettere in atto nuovi comportamenti e azioni per rispondere allo stress, più che a reagire.

MINDFULNESS PER LA CRESCITA PERSONALE

Il programma più conosciuto e validato scientificamente, reso fruibile online e adattato alle esigenze di una singola persona o di una coppia. Dopo aver imparato le basi della Mindfulness e alimentato la tua routine Mindfulness quotidiana, imparerai a ridefinire il tuo stile di approccio alla vita, modificando le tue reazioni e i tuoi comportamenti automatici, per affrontare ogni nuova prova con maggiore serenità e consapevolezza. Comprenderai inoltre come poter gestire i pensieri e le emozioni disturbanti, allenandoti a una maggior gentilezza e amorevolezza nei tuoi confronti. Questo è il percorso più idoneo a chi voglia davvero portare un cambiamento importante nella percezione e nel proposito della propria vita.

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